I 4 principi per mettersi veramente in forma
Moltissime riviste, rubriche televisive e siti web traboccano di consigli su come mettersi in forma: ma che cosa vuol dire mettersi in forma? Spesso si pensa solo ...
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Archivio post - 1
Elenco dei post in archivio.
Dai al tuo organismo cio di cui ha bisogno
Che tu lo voglia o no sei un organismo vivente con determinate caratteristiche e come tale, per funzionare al ...
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Il riposo di qualita' si apprende!
Il riposo di qualità si apprende!
Dovrebbe essere una abilità del tutto naturale, ma la nostra società ci insegna tutto tranne che a riposare.
Serve a poco buttarsi sul divano a o anche stendersi a letto la sera se portiamo con noi tutte le tensioni della giornata.. o addirittura degli ultimi mesi. ...
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Tutti i movimenti della tua Specie
Perchè ho scritto, e spesso parlo di "tutti i movimenti" necessari per stare bene... è "il movimento" in genere che ...
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Non dare al tuo organismo cio che lo danneggia
Quando sono in coda per pagare al supermercato spesso rimango colpito dalla differenza di contenuto del mio carrello e di quello di chi ho intorno.
Non so se ti è mai capitato di notare che le persone molto ...
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Migliora la qualita del tuo movimento!
Se ti dedichi a qualche forma di ginnastica dovresti considerare che forse, per quanto tu possa eseguire bene gli esercizi, aderendo perfettamente alla forma corretta, in realtà il tuo impegno ripaga in maniera parziale:
Quante ...
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Un po' di di energia pulita :-)
Ciao a tutti, come sapete spesso consiglio ai praticanti di Movimento Arcaico di provare a praticare anche il QiGong: i motivi sono tanti ma quelli ...
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La domanda
Migliaia di palestre in tutto il mondo, centinaia di teorie, migliaia di esercizi, un business che ha dimensioni spaventose… tutto per rispondere a una domanda, sempre la stessa…
“Come posso fare a mettermi in forma velocemente?”
La domanda che mi fanno tutti: alcuni me lo chiedono sulla base di un senso di ...
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La domanda (parte seconda)
Ciao a tutti,
Quando si parla di allenamento o di lavoro fisico in generale è importantissimo stabilire due cose: non solo l’entità del risultati, ma anche il tempo e le energie che si vogliono dedicare a raggiungerlo… ed è proprio su questo che bisogna essere brutalmente onesti!
Tempo fa ho visto su Youtube un video di uno degli ...
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Progredire
Una volta che ti sei risposto con sincerità e precisione alla domanda del post precedente, possono essere emerse le cose più diverse (l’obiettivo non deve certo essere unico) e alcune possono sembrare anche discordanti tra loro.
Scandagliando un po’ il web… osservando le prime richieste che fanno gli utenti quando si affacciano ai forum di fitness c’è un obiettivo che sembra essere il più richiesto… è espresso nelle forme più diverse, ma sostanzialmente è:
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Quel che stato è stato
Quel che stato è stato!
Uno dei problemi nel quale si trovano impigliate più spesso la maggior parte delle persone che vogliono migliorare la propria condizione fisica è quello di non riuscire ad abbandonare alcuni schemi acquisiti nel passato.. siano essi sotto forma di comportamenti, immagine di sé o anche solo ricordi.
Ad esempio ti sei abituato fin da piccolo a vederti goffo, perché magari la tua coordinazione non era ancora perfetta e a ...
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Zaryadka
Ciao a tutti,
in questi giorni sul web si sta parlando parecchio della Zaryadka, ci sono numerosi Blog che hanno pubblicato articoli con informazioni non sempre precise, quindi prendo l'occasione per chiarire alcune caratteristiche non della zaryadka in generale ma di quella che ho mostrato nel mio dvd.
Ci tengo però a precisare, per l'ennesima volta, che i modi di fare zaryadka sono tantissimi (la Russia è grande) e le interpretazioni variano da scuola a scuola... inoltre “Zaryadka” è solo un nome, mentre il concetto di far ginnastica ben fatta, curando ...
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Continuare o abbandonare la pratica
Se sei un istruttore credo che questo articolo ti interesserà (e ti potrà provocare anche un po' di dolore salutare :-)))
Se sei una persona alla ricerca di una disciplina da praticare potrà aiutarti a fare un po' di chiarezza.
Non so se ti è mai successo di riflettere su ciò che ti spinge ad andare in palestra, al corso di danza, al campo sportivo o dovunque tu vada per praticare sport e muoverti.
Qualche giorno fa ho fatto una chiacchierata molto interessante con un mio vecchio istruttore di Yoga, interessante perché abbiamo parlato di un tema che mi è sempre stato molto a cuore: i motivi per cui una persona decide di abbandonare la pratica.
Questo istruttore si lamentava perché tutti gli anni a settembre un gran ...
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L'importanza del terreno
Uno dei principi più importanti del Movimento Arcaico è il contatto con l'ambiente naturale: se non c'è questo non è Movimento Arcaico.
Come ho dimostrato più volte durante i corsi, anche solo cinque minuti di esercizi su un certo tipo di terreno danno molti più stimoli di due ...
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Parliamo un po' di addominali
In questo articolo ti spiego come puoi valutare i tuoi addominali e perché è importante avere addominali efficienti.
Credo proprio che non parleremo di come avere gli addominali “scolpiti” in due settimane; se ti interessa questo tipo di risultato ti assicuro che troverai centinaia di siti/blog/forum/riviste e inserzioni pubblicitarie che affrontano dettagliatamente l'argomento... sembra l'ossessione nazionale, come se poi fosse questa gran bellezza un addome nodoso. Parleremo dei condizionamenti estetici a cui siamo sottoposti, e di quanto siano nocivi, in un altro momento.
Miglioramento delle funzioni ...
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Due test per gli addominali, uno facile e l'altro difficile
Dopo aver provato il primo test ed aver avuto, probabilmente, una sorpresa è il caso di passare al secondo?
Non ne possiamo fare a meno?
No, è da fare anche questo... rientra tutto nella logica che alla fine di questi test ti saprà indicare qual è la condizione dei tuoi addominali.
Come l'esercizio della bicicletta, anche ...
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Addominali intelligenti?
Nell'ultimo post abbiamo abbiamo iniziato a ragionare in termini di intelligenza motoria: come accennavo nel primo post infatti l'utilizzo che hai dei tuoi addominali, la loro funzionalità è sì strettamente connessa a forza/resistenza e flessibilità di questi ma è ancora più importante per la tua salute e per il tuo successo nello sport e nelle ...
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Domande e risposte sulla respirazione
Dopo l'audio della newsletter mi sono arrivati varie email con richieste di approfondimenti sui concetti spiegati. Ovviamente mi fa molto piacere che abbiano suscitato tanto interesse.. inizio col riepsondere a Stefano che mi ha scritto un'email molto dettagliata: ogni ulteriore domanda è benvenuta.
Ciao Massimo,
ho appena finito di sentire l'audio seconda parte - rilassati ma non troppo - nel quale ad un certo punto parli di respirazione e più precisamente di torace fermo durante la giornata.
E' da un po' di tempo che mi sono incuriosito al tema della respirazione e devo dire che è forse uno degli aspetti legati alla salute nel quale ho trovato il maggior numero di opinioni diverse e spesso contrastanti. Chissà forse perchè, come secondo molti, essa è una ...
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Cerco un centro di gravita' mobile e potente... ah no... ce l'ho!
Ora che abbiamo visto quanto l'intelligenza motoria degli addominali sia importante nello sport e nella vita quotidiana ti voglio parlare di un'intelligenza ancora più profonda che risiede anch'essa proprio nell'addome.
Nelle discipline tradizionali come certe arti marziali, o alcune forme antiche di danza, uno degli obiettivi principali è lo sviluppo di questo tipo di intelligenza ed energia addominale.
In Giappone, dove viene denominato “Hara”, ed anche in altre culture, l'addome fisico e quello “metafisico” hanno un ruolo primario in tanti campi quante sono le occupazioni umane; dall'esercizio fisico alla comprensione di concetti filosofici, dalla gestione dei rapporti interpersonali allo sviluppo di abilità comuni e non comuni.
Nella mia esperienza ho potuto notare che i maestri che hanno coltivato e raggiunto un buon livello di energia addominale hanno conquistato alcuni preziosi tesori:
Un forte senso di centratura: con questo termine intendo una forte stabilità emotiva (purtroppo quasi sconosciuta nel mondo dei comuni mortali) ...
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Posizione del loto
Ieri mi ha scritto un mio cliente di vecchia data chiedendomi:
"Sto applicando il corso PRP e mi sono venute in mente due domande. Se puoi rispondermi, via ...
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Benessere al computer
Ciao Massimo,
i Video mi sono piaciuti tutti (Benessere al PC e alla Guida. ndr), ...
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Tante gioie dalla Zaryadka
Ciao a tutti,
pubblico integralmente un'email che mi è arrivata oggi, che mi ha fatto molto piacere ma che soprattutto mi ha messo curiosità... poi ti dico il perchè:
Ciao Massimo,
ho acquistato il dvd della Zaryadka circa 4 anni fa ma ...
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Energia a manetta :-)
Ciao a tutti,
in questi giorni mi arrivano tante email con domande varie e soprattutto meravigliose testimonianze
che esaltano sia la naturalezza del processo sia quanto questo possa esserere realmente stupefacente.
Quale processo? Riappropriarsi delle proprie risorse primitive, lasciarle mergere... accedere ad un altro livello.
Pubblico volentieri una delle email, e la mia ...
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Pause e alimentazione
Pubblico e rispondo :-)
Grazie Massimo,
ho ascoltato entrambi gli audio.
Per quello che riguarda le pause per fortuna sono uno che si stiracchia molto durante il lavoro e ...
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